Hoy viernes! Despertar y tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas, seguido de 2 litros de agua.
30minutos de caminata
20 minutos cinta
Luego 30 minutos de ejercicios 👌💪 (sentadillas, abdominales etc)
Desayuno súper light pero completo 👉 huevo duro acompañado de un jugo fresco de naranja. Luego una taza de te con tostadas, quesos y mermeladas!
Media mañana 1 pera al agua con 1litro de agua.
Y a seguir con los pacientes en la clínica! Hidratarne en cada momento con agua agua agua y más agua!!
Almuerzo: atún con arroz blanco acompañado de ensalada verde👌 jugo de melón!
De postre una taza de frutillas cortadas con azúcar! 😋 lo maaaas.
Mucha agua durante la siesta esperando la hora de la merienda.
Y seguimos trabajando al igual que los miércoles y jueves también los días como hoy viernes estamos repletos de pacientes! Que felicidad, no tngo tiempo de pensar en merienda ya jajaj.
05pm hora del Yogurt con cereal
Nada muy pesado porque voy luego a las prácticas de TAEKWONDO y los días viernes estamos con muchísimos alumnos 👏
Al llegar (con un hambre terribleeeee) un sándwich de atún y tomate con un jugo de zanahorias.
De cena 9.30 pm un suele de verduras con jugo de limón.
Caminata le fa dentro de la casa o pegamos Unas vueltitas alrededor de la plaza que queda frente a casa con mi marido y el enano con su moto detrás nuestro.
Yyyyy la cama!!
Buenas noches.
Saludos,
Pao
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