Para lucir un mejor bronceado

Ahora que llega el verano muchos estarán pensando en salir de vacaciones, relajarse y disfrutar. A la mayoría de las personas nos encanta ir a la playa y tomar el sol para regresar con un bonito tono dorado o bronceado. Pero ¿cómo lograrlo sin sufrir quemaduras, ardores o daños en la piel? ¿Cómo evitar pelarnos a la semana siguiente?

Lo primero que debes saber es que asolearse no debe tomarse a la ligera. Nuestra piel es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo ya que protege nuestros órganos internos de factores externos. No cuidarla puede traernos consecuencias negativas, desde envejecimiento prematuro hasta problemas de salud graves como cáncer de piel.

Es así que si piensas asolearte durante estas vacaciones sin dañar tu piel, sigue las siguientes recomendaciones:

Antes
Antes de que vayas a broncearte deberás preparar tu piel con una limpieza y exfoliación profunda. Esto te ayudará a retirar las células muertas de tu piel y así dejar la nueva piel lista para el bronceado, además de que lucirá mucho más bella y saludable. Podrás exfoliarte con productos especializados para ello, o con esta receta casera: mezcla limón, azúcar y unas gotas de aceite de oliva y frota tu piel con ella, déjala actuar algunos minutos y después retírala con agua. ¡No abuses de este procedimiento! Lo ideal es llevarlo a cabo una 1 o 2 días antes de asolearte.

Además de esto, deberás agregar a tus hábitos de alimentación muchas ensaladas, frutas y abundantes líquidos, para favorecer la hidratación de tu piel y cuerpo. Además, te aconsejo consumir jugo de zanahoria o jitomate diariamente o raciones de zanahoria o jitomate crudo durante un mes antes de irte a la playa, ya que gracias a los carotenos y la vitamina A que contienen activarás la melanina, que facilitará a obtener un bronceado más rápido y duradero.

Por último deberás elegir el bloqueador o bronceador adecuado dependiendo de tu tipo de piel. Si tu piel es muy clara deberás utilizar uno con FPS mínimo de 30, y si es morena podrás utilizar uno con FPS menor a 30.

 

Durante
Cuando vayas a broncearte, aplica el bloqueador solar media hora antes de exponerte al sol, y vuelve a aplicar cada dos horas para mantener la protección; si estuviste en contacto con el agua o tuviste sudoración excesiva, aplícalo inmediatamente después de haberte secado. Recuerda que aun cuando quieras broncearte, es importante aplicar bloqueador solar para protegerte de los rayos UV.

Aplica el bloqueador uniformemente sobre todo tu cuerpo, así evitarás manchas o zonas más claras. No olvides utilizar un protector de labios para evitar que se dañen con la exposición al sol. Ah, y por ningún motivo te apliques aceites de ningún tipo para broncearte, ya que lo único que conseguirás serán quemaduras severas.

Evita asolearte durante muchas horas seguidas, especialmente entre las 12 del día y las 4 de la tarde, ya que es cuando los rayos solares son más agresivos. La regla de oro para lograr un color bonito en la piel es no quedarse varias horas bajo el sol, sino hacerlo en intervalos de tiempo que den como total máximo una hora al día, así evitarás quemaduras que además de dañar tu piel, no te harán lucir bien.

 

Después
Luego de haberte bronceado o expuesto al sol, toma un baño de agua tibia para cerrar los poros y eliminar todos los restos de crema protectora o bronceadora. A continuación, aplica una crema post-solar o altamente humectante en tu piel, de preferencia que contenga aloe, para hidratarla y mantenerla fresca. Esto te ayudará a evitar la comezón y el ardor.

Si abusaste del sol y por la noche sientes inflamación, dolor y calor en tu piel, pon sobre ella compresas frías o algún gel post-solar previamente refrigerado, además de tomar duchas de agua fría. Esto aliviará el malestar.

Los días posteriores al bronceado sigue aplicando cremas hidratantes y aloe, ya que la humectación después de asolearte es la clave para que no se reseque la piel y termines pelándote en poco tiempo.

Finalmente, recuerda que la piel es para toda la vida y que lo que le hagas hoy puede tener consecuencias mañana, por lo que lo mejor será que la cuides y regreses de tus vacaciones luciendo espectacular y saludable.

S. Illinwoght & Anita Váz 

Crema casera para aclarar estrías

Muchas mujeres tenemos estrías o las tendremos en el futuro, debido al aumento y disminución de peso extra rápida o por el embarazo, y estéticamente nos hacen sentir mal, para las que ya han sido madres, son marcas de amor que les hacen recordar todos los días lo hermoso que es ser mamá.

Sin embargo la mayoría de las mujeres que la poseen desean reducir su apariencia y ocultarlas de manera natural, ya que es bien sabido por todas que las estrías no se pueden eliminar por completo, pero afortunadamente existen los remedios caseros que nos ayudan a reducir las estrías efectivamente.

El día de hoy deseo enseñarles a preparar una efectiva crema casera anti estrías, que podrán aplicar de dos a tres veces por semana, para notar la reducción de la apariencia de las estrías en poco tiempo.

Receta crema casera para reducir y prevenir las estrías

Para preparar esta crema casera anti estrías necesitarás los siguientes ingredientes:

Media remolacha (betabel)

Un durazno

6 cucharadas de aceite de almendras

Lava muy bien la remolacha (betabel) y el durazno, e introdúcelos en la licuadora para procesarlos. Una vez procesados, coloca la mezcla en una taza de preferencia de vidrio y añade el aceite de almendras, mezclando muy bien hasta formar una pasta.

Aplica sobre las zonas en las que tienes estrías y deja actuar la mezcla durante 30 minutos. Enjuaga con agua fría y aplica crema hidratante.

Importante!!

Para evitar que las estrías aparezcan, es importante que evites aumentar o bajar de peso de manera brusca y que apliques todos los días cremas humectantes en tu piel para que siempre se encuentre humectada y no se rasgue.

.Mantén una alimentación sana y equilibrada para mantener tu peso a punto y realiza rutinas de ejercicios dos o tres veces por semana, para tonificar tu cuerpo y mantener la línea.

Además te recomiendo aplicar aceites naturales como el aceite de almendras, de coco, o de rosa mosqueta, para hidratar tu cuerpo a profundidad. 

Es una receta de la fuente Cositas Femeninas!!! La probé y quede maravillada 

Aguardo sus comentarios de si lo probaron y si resulto! 

Besos a todas,

Cariños 

Pao

Batidos para aplanar el abdomen

Todas deseamos tener un abdomen plano y tonificado, es por esta razón que debemos llevar una alimentación saludable, beber bastante agua durante el día y realizar alguna rutina de ejercicios por lo menos tres veces a la semana para que además de quemar grasa, también tonifiquemos esta zona que es tan problemática para muchas mujeres. 

Además de esto, es importante que limpiemos nuestro cuerpo, ya que muchas veces la inflamación del abdomen se debe a la acumulación de toxinas y de líquidos, y, para ayudarnos a este paso, están los batidos o jugos de fruta naturales, que además de ayudarnos a limpiar EL Colon, y el cuerpo, también nos nutren y nos hacen bajar de peso saludablemente.

El día de hoy deseo darles las recetas de 4 batidos para aplanar el abdomen, que además de estar deliciosos, nos ayudarán a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto nos molestan. Sin embargo como lo mencioné anteriormente, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.

Batidos naturales para aplanar el abdomen

1. Sábila (aloe vera) y limón
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas un pedazo de gel de sábila (sin cáscara y sin espinas) de aproximadamente 5 centímetros y medio limón con cáscara y sin pepas. Añades estos dos ingredientes a la licuadora y los procesas hasta que quede como una especie de ponche.

La receta que les di anteriormente es para una toma, y, esta preparación la debes beber en ayunas y esperar una hora ara desayunar. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.

2. Batido de piña, arándanos y jugo de pomelo (toronja)
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas 10 arándanos, una tajada de piña de aproximadamente 2 centímetros de espesor y el jugo de un pomelo (toronja). Agrega todos los ingredientes a la licuadora hasta que se mezclen muy bien, sirve y bebe de inmediato.

Este batido debes tomarlo todas las mañanas en ayunas. Es importante que lo prepares y lo consumas de inmediato, para que no pierda sus propiedades.

3. Batido de frutas y linaza 
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, necesitas una rebanada de piña, una cucharada de linaza, el jugo de un limón, medio vaso de agua y un poco de miel (opcional). Mezcla todo en la licuadora y bebe sin colar.

Este batido debes tomarlo media hora antes de desayunar. Es recomendable prepararlo y beberlo de inmediato.

4. Batido de frutas y avena 
Para preparar este batido para aplanar el abdomen necesitas, un pedazo de papaya con algunas semillitas, un vaso de agua, una cucharada de avena y un poco de miel (opcional). Licúa todos los ingredientes en la licuadora y bebe de inmediato.

Este batido debes beberlo en ayunas y debes intentar no comer nada antes de las 11 de la mañana, excepto este jugo. Verás que no pasarás hambre, ya que al ser un batido tan nutritivo, estarás muy bien hasta la media mañana o hasta el almuerzo.

Cual de los cuatro batidos para aplanar el abdomen te gusto más? 

Cuentenme si probaron y funciono!!! 

Besos

Pao

Fuente: cositas femeninas

Carta de una madre experimentando la maternidad

“Si hubiera sabido cómo se sentía la privación del sueño antes de tener hijos…

Si hubiera sabido la cantidad completa de fluidos corporales que tendría que limpiar a lo largo de la infancia de mis niños…

Si hubiera sabido cuánto rechinaría el sonido de “¿Mamá? ¿mamá? ¿mamá?” en mi mis nervios después de escucharlo pro más de un década…

Si hubiera sabido que algunas veces me demoraría más en el baño, sólo para tener unos minutos para mí misma…

Si hubiera sabido que aquellos momentos en el baño serían casi siempre interrumpidos por pequeños puños tocando a la puerta…

Si hubiera sabido cuán a menudo tendría que repetir las mismas instrucciones y corregir lo mismo una y otra vez…

Si hubiera sabido que cada remedio “perfecto” para el lloriqueo, los gritos, la desobediencia, la falta de respeto y la flojera, sería completamente inefectivo la mitad de las veces….

Si hubiera sabido que amar a tus hijos no significa que te gusten todo el tiempo…

Si hubiera sabido que algunas veces lloraría en la ducha, porque no habría ningún otro lugar más donde desahogarme…

Si hubiera sabido que al final del día estaría tan desconectada, que el sólo pensamiento de estar con mi esposo me causaría repulsión…

Si hubiera sabido que nunca más sería capaz de concentrarme por completo en algo más…

Si hubiera sabido que no se vuelve más fácil a medida que crecen, sino que más difícil de otras maneras…

Si hubiera sabido que casi todos los días me sentiría aterrada de estar fallando como madre de alguna forma…

Si hubiera sabido cuán verdaderamente implacable ser padres iba a ser…

Habría tenido a mis hijos de todas formas

Porque de no ser así…

No habría sabido el milagro que se siente tener un ser humano creciendo, desde una pequeña partícula hasta una persona completa, dentro de tu cuerpo.

No sabría que el olor de la cabeza de un recién nacido es la mejor evidencia de que existe el cielo.

No habría conocido la magia que es que un bebé se duerma en tus brazos y nunca querer dejarlo.

No habría conocido la emoción sin par de ver a tu hijo caminar, usar el baño, montar una bicicleta, o leer un libro entero por primera vez.

No habría sabido cómo el sonido de la risa de tu hijo puede alivianar el más pesado de tus días.

No habría sabido cómo una mirada inocente, de ojos completamente abiertos, puede derretirte hasta el piso.

No habría sabido cuán genial es presenciar el desarrollo gradual de una persona que has ayudado a traer al mundo.

No habría conocido el orgullo de ver a tus hijos navegar a través de situaciones difíciles, usando las herramientas y virtudes que ayudaste a inculcar en ellos.

No habría conocido la alegría pura que podría existir en la lucha constante de tratar de ser un mejor padre.

No habría sabido como el acto de criar a tus propios hijos podría ayudar a sanar tus propias heridas de infancia.

No habría sabido cómo perderse a ti mismo en la maternidad resultaría en encontrar una versión de ti mucho más profunda, fuerte y real.

No habría conocido el calor y dulzura de ser amada sólo como una madre puede ser amada.

No habría conocido el poder crudo y feroz de amar sólo como una madre puede amar. 

Y no habría conocido que el dolor y las caídas del camino son superados por la hermosura, alegría y lo maravilloso del viaje”.

Saludos

Pao 

Fuente by guama igSan 

Contracorriente

Que locura la de extrañar costumbres del siglo XX siendo que hoy hablas a un celular y te envía mensajes de texto sin presionar siquiera un botón. Pero que irónico, la tecnología avanza para ayudar a una mejor comunicación entre todos y lo único que hace es distanciar más a las personas, sumergirlas en un aparato de 10×8 cm y atraparlas con juegos online y redes sociales. Me vienen ganas locas de hacer un #tbt años 60, noche de gala, estar con ruleros todo el día y conseguir bucles perfectos, ponerme el vestido elegante rococo con corset bien ajustado a la cintura, unos aros de perla, un perfume suave, leer la carta del amado para recordar a que hora pasa a buscarme y PLES! REALIDAD, estoy vistiendo tacos de Carmen Steffens, crop top terciopelo de Daniel Cassin y short de cintura, tengo uñas acrílicas y californianas en el cabello. Maldita hipster.

Que vuelvan las cartas de amor, escritas con tinta y pulmón con esperanzas de que llegue y recibidas con la ansiedad de la espera, con la locura de leer palabras de amor. Que vuelvan las cenas con velas en la mesa, el hombre de traje y corbata, la mujer de vestido largo y peinados recogidos. Que vuelvan los lentos, los bailes abrazados, serenos, parejas levitando al son de Only You – The Platters. Que vuelvan las fotografías reveladas y puestas en porta-retratos. Que vuelvan los hombres a recitar poemas, que vuelvan las mujeres a apreciar ese arte.

Voy contracorriente, me agrada la estructura matrimonial de conocer, casarse, convivir, tener hijos, envejecer junto al amado. No me gusta la aceleración ni que las personas estén andando mas rápido de lo que el mundo gira.

Ojalá encontremos más tiempo para los teatros, para los museos, para las pinturas, para la familia y para el beso de buenas noches.

Saludos

Pao

115 años Ayolas

Buenas tardes!!! Chicas .. Les quería contar un poco acerca del evento al cual asistí el fin de semana, fiesta de Gala de la ciudad de Áyolas! 

Quien el 12 de este mes estuvo de aniversario, cumpliendo así sus 115 años, y como todos los años los ciudadanos celebran tan importante evento con una fiesta de gala, con elección y coronación a la Miss Áyolas. 

Este año fui participe de la mesa de ex Misses de la ciudad, dando así mi voto y parecer a la señorita quien reúna más condiciones para ser la electa soberana. La decisión tanto para nosotras, para el público y también para los excelentísimos miembros del jurado estuvo realmente complicado, todas eran hermosas!!

La mesa de jurado conformada por autoridades de la ciudad, presidentes de la organización, figuras públicas de la televisión paraguaya, como así también la Miss Áyolas 2013 quien estaría entregando su cetro a la siguiente Srta Áyolas.

La mesa de ex Misses quienes también estuvimos escogiendo a nuestras candidatas estuvo conformada por Miss Áyolas 2008, 2009, 2010, 2011 y 2012.. También por la recién electa Miss Chiquitita (corona que se incorporo este año en un evento de exposiciones de la ciudad) siendo la coronada la pequeña y hermosa Cami.

Vale acotar que en el año 2008 fui coronada Miss Áyolas, mismo año participando del certamen Para Miss Misiones representando a mi querida ciudad, obteniendo así el título de Segunda Peincesa de Misiones.. 17 candidatas, 3 importantes títulos y quien obtuvo el título mayor "Miss Misiones" una gran amiga Viviana Mabel Benitez, merecida corona! Realmente. Quien luego candidatandose y representando ya al departamento de Misiones obtuvo nada menos que el título y corona de Miss Paraguay!! 👏 que grande!

Un honor realmente para mi haber sido escogida como Srta Áyolas 2008 y representar a mi querido Áyolas! Ciudad donde cierto no he nacido pero si me he criado y malcriado.. Donde pase mi mejor infancia! Ciudad que me acogió y me hizo conocer a personas maravillosas!! Lugar de atardeceres coloridos y dulce remanso de la amistad! Y claro! Ciudad donde conocí a mi querido esposo ❤️ , quien tampoco nació en Áyolas pero por cosas de la vida y el destino ambos residentes de la ciudad cuando corrían los años 2005 aproximadamente. Que cosas de la vida eh! Bueno... Volviendo al certamen, por supuesto.. 

candidatas anhelando la corona, mucho público impaciente por conocer ya a la nueva soberana.

Finalmente después de ambas pasadas (Sport & elegante) de las candidatas llego el momento cultural donde cada una debía responder con mayor seguridad y preparación la pregunta realizada por el maestro de ceremonia. Nervios, pero todas se desenvolvieron excelente!! 👌👏👏 

Luego un último desfile en pasarela de las Misses de años anteriores, entre ellas: Miss Áyolas 2008 - Paola Geraldine Marecos (quien les escribe). Miss Áyolas 2009 Verónica Mora- Miss Áyolas 2010 Gisselle Oddaliz Marecos (mi hermanita) - Miss Áyolas 2011 Claudia Mendoza -Miss Áyolas 2012 Clarisse Vera y Miss Áyolas 2013 Helenice Pino. 

Y llego el momento de coronación, Miss Amistad 2014 Cecila candidata nro 5, electa Por los votos de sus compañeras. Miss fotogénica Sandy candidata nro 4, Miss Elegancia Gabriela candidata nro 2, 2da princesa Cecilia nuevamente, primera princesa Gabriela Lugo, Miss Turismo Tania Estigarribia candidata nro 3 también actual Miss CNVP, y la nueva y flamante soberana Fatima Ortega candidata nro 1.

En fin.. Gracias a la organización por la consideración, por la invitación.. Todo salió excelente!! Y feliz cumpleaños nuevamente querida ciudad!! 🎉

Aquí algunas fotos del evento. 

Gracias por haberme leído! 

Saludos

Pao

Candidatas en Sport 

Elegancia total las concursantes a Miss.

Coronación a la nueva soberana,Miss Áyolas 2014.

Espléndidas. Ya todas con sus bandas y coronas.

Mesa de Las Misses. 

Y seguimos nosotras!! Jaja 

Mi hermanita en pasarela, Gisselle Miss Áyolas 2010.

Miss Áyolas 2008/2009. Paola Geraldine Marecos 👑💃🙈

Saludando al público.. 

Liliana Álvarez, miembro del jurado. Figura pública de la tv nacional.

Mi bello esposo, acompañándome siempre!!! ❤️❤️ 

Hasta pronto!!!!!

 ( gracias Paulino Aguayo y Amilcar Jara por las fotos!!!!) 

Peinada y maquillada por Melannie Coiffure. 

Mi piel como siempre cuidada en ALL for Me - Centro Cosmetologico. @cc.alforme en instagram!

No te enamores de una chica que viaja

Es esa que va despeinada y que tiene el pelo un poco quemado por el sol. Su piel no está como al principio. Pero tampoco bronceada. Su piel tiene marcas de quemaduras, de heridas y picaduras. Pero cada una de esas cicatrices tiene detrás una interesante historia que contar.

No salgas con una chica que viaja. No es fácil tenerla contenta. Las típicas noches de cena y peli en un centro comercial la ponen de los nervios. Lo que busca su alma son nuevas experiencias y aventuras. No le impresionará tu coche nuevo ni tu reloj caro. Preferiría estar escalando o saltando de un paracaídas antes que escuchar cómo presumes de tus nuevas adquisiciones.

No salgas con una chica que viaje porque no te dejará tranquilo hasta que no reservéis ese vuelo que está en oferta. No se irá de fiesta a las mejores discotecas. Y nunca pagará más de 300mil Gs por un concierto de Arjona, Juan Gabriel o alguno parecido, (jamás) porque sabe que un fin de semana de fiesta equivale a una semana mucho más emocionante en cualquier lugar lejano.

Existe la posibilidad de que no consiga un trabajo estable. O puede que esté todo el día pensando en dejarlo. No quiere seguir matándose por algo que no es su sueño, sino el de otra persona. Ella tiene el suyo propio, y ya está trabajando en ello. Es autónoma. Gana dinero escribiendo, dibujando, danzando en festivales, Armando alguna nueva idea que le surgió nomás, siendo multifacética, haciendo fotos o cualquier otra cosa que requiera creatividad e imaginación. No pierde el tiempo quejándose de su aburrido trabajo.

No salgas con una chica que viaja. Probablemente haya malgastado su tiempo en la universidad y haya probado diferentes carreras. Ahora trabaja de escritora, nutricionista, escribe canciones, monitora de submarinismo o de yoga cualquier cosa rara que te puedas imaginar. No está segura de cuándo volverá a cobrar, pero al menos no trabaja como un robot cada día, sino que va y viene, aprovecha lo que la vida le ofrece, y te reta a que tú hagas lo mismo.

No salgas con una chica que viaje, porque ha elegido una vida de incertidumbre. No tiene un plan seguro ni una dirección permanente. Se deja llevar, y sigue el instinto de su corazón. Baila al ritmo de su propia música. No lleva reloj. Sus días los marca el sol y la luna. Cuando hay olas, la vida se detiene y ella deja todo lo demás para otro momento. Pero sabe que lo más importante en la vida no es el surf.

No salgas con una chica que viaje, porque suele decir lo que piensa. Nunca intentará impresionar a sus padres ni a sus amigos. Sabe lo que es el respeto, pero no tiene miedo a lanzar un debate sobre cuestiones globales o responsabilidad social.

Nunca te necesita. Sabe cómo montar una tienda de campaña y cómo poner un tornillo o manipular el motor del auto sin tu ayuda. Es demasiado independiente y no le preocupará que viajes o no con ella. Pero eso si, NO se olvidará de esperarte en el aeropuerto para hacer el check-in juntos. Vive el presente con ajetreo. Habla con desconocidos. Va a conocer a mucha gente interesante de todo el mundo, gente que piensa igual que ella y que comparte su pasión y sus sueños. Contigo se aburrirá.

Por lo tanto, nunca salgas con una chica que viaje a menos que puedas seguirle el ritmo. Y si, involuntariamente, te enamoras de una de ellas, no intentes retenerla. Déjala ir.

Si la quieres déjala ser, si la quieres déjala volar. 😉

Buenas noches!!!

Pao 

By: love The search 👏👍 

Nuevo proyecto! Nuevo desafío

Buen día chicas!!! Hola hola como están? Nuevamente escribo después de varios días, les quería contar que estoy con un proyecto excelente que me re fascina y hace feliz! Emparro cumplirlo pronto! Ya les cuento de que se trata!! 

Estoy inaugurando un Consultorio (centro cosmetologico) donde podré cuidar sus pieles con buenísimos tratamientos acompañado de excelentes productos!! Si me visitan claro! Jaja espero contar con ustedes!! Con una compañera vamos a armar nuestro espacio de belleza y cuidados de la piel, también estará con nosotros la nutricionista Adriana Gissel quien es una capa!! Para darnos importantes consejos de alimentación, para armar con nosotros algunas dietas alimenticias para comer sano y sentirnos mejor! 👏👌😉 

También claro maquillajes!! Make up con Adri Rojas quien es una genia con los pinceles, brochas y paletas!!

Más adelante estaré hablando de cada tratamiento que vamos haciendo, desde ya las invito a seguir nuestras páginas en instagram @cc.allofme y en Facebook la fan page Centro Cosmetologico ALL of ME  👍  y estar informadas de todas las novedades, promos y combos que iremos lanzando!! 

Esperamos contar con sus visitas por el espacio que estamos Armando con mucho amor para todas ☺️

Más adelante voy a compartir con ustedes las sesiones de fotos que vamos a estar realizando en estos días para que nos conozcan más!!