lunes, 12 de octubre de 2015

Mamá si, señora ... Nunca!

Mamá sí, pero señora… ¡Nunca!

Estaba llegando a la que fue mi universidad para un desayuno de trabajo cuando un estudiante se detuvo, me dejó pasar y me dijo “Pase usted, señora”, a lo que yo contesté con el gracias más seco del que fui capaz. Me sentí insultada porque me dijeran señora, yo que me creía (creo)  la muy jovial y que pensaba (eso sí ya es en pasado) que estaba igual a cuando era estudiante universitaria. Llegué muy indignada a contarle a mi esposo lo sucedido, pero lejos de reaccionar con sorpresa e injurios contra el atrevido joven me contestó de forma muy calmada: “Pues eres una señora, ¿qué esperabas?”

Esto me hizo despertar de mi sueño de juventud. Al parecer sí soy una señora, simplemente no soy el estereotipo de señora que yo tengo en mi cabeza. Hay ciertos marcadores que para mí indican que una mujer ya es señora en todo el sentido de la palabra: son arbitrarios y nada objetivos, pero son las cosas que me cuido de no hacer:

  • A la hora de partir un pastel, primero cortarle un círculo en medio para que rinda más.
  • Traer un bolso gigante con juguitos, curitas y tempra, claro, además de todas las cosas que se traen en el bolso como celular, cartera, veinte tickets viejos y envolturas de chicle.
  • Usar luces rubias en el cabello cuando eres naturalmente de cabellera oscura, y siempre traer un lipstick de tono acoralado. De hecho creo que es un requisito después de los 40.
  • Usar saco y mocasines (aunque están muy de moda entre la gente joven, yo me siento toda una señora al usarlos).
  • Escandalizarse por la moda que utilizan los jóvenes actuales.
  • Tomar fotos con una tablet en lugar del celular.
  • Decir “te envié un twitter” en lugar de “Un tweet”, decirle a todos los mensajes de texto “mails” y referirse a las “selfies” como “selfish” a modo de chiste (ese lo hace mi marido)

Ok, lo admito, soy culpable de más de una de esas cosas de señora, pero en mi imaginación sigo siendo y viéndome igual de joven que cuando estaba en la universidad. En esas épocas pensaba que tener hijos era lo que te convertía en señora inmediatamente, pero cuando fui mamá no me sentí señora, me sentí una chava con un bebé. Actualmente siento que tener hijos en primaria te califica como señora, probablemente porque yo tengo recuerdos de las mamás de cuando yo tenía 10 años y en mi mundo eran señoras, seguramente ellas se sentían con onda y a la moda, de hecho probablemente lo estaban pero para un niño los adultos siempre vivirán en un mundo aparte que es aburrido y extraño.

Tengo que dejar de temer la vida adulta, la realidad es que aceptar mi “señoriedad” (me acabo de inventar el término) también me da muchas libertades que al ser una chavita es imposible acceder. Ahora tengo derecho a no saber qué está de moda y no soy juzgada por ello, puedo tomar alcohol cuando lo decido sin tener que recurrir a jueguitos de “shots”, no me da el patatús por irme a la cama a las diez de la noche en un viernes después de dejar una película a la mitad (de hecho es algo que difruto enormemente) y lo más importante de todo, puedo ser yo libremente porque me acepté tal y como soy, y no existe nada más liberador que la aceptación.

Así que díganme señora, ábranme las puertas y cédanme los asientos, he decidido ser feliz en la adultez… hasta que cumpla cuarenta o Gonza sea adolescente y él sea el joven y con onda, no sé cómo voy a manejar eso.  Jaja 

Fin











































Fuente babymom todo bebe

domingo, 29 de marzo de 2015

Como nació Always Me

Siempre me ha apasionado cómo funciona la “máquina” donde vivimos. Todo lo relacionado con vivir bien, saludable, tener un estilo de vida benéfico para el cuerpo, el alma y el planeta.

 

Heredé de mis abuelas el amor  por consumir lo sano,, lo fui adaptando a una forma de vida más sana y acompaña del deporte. Siempre!! Desde pequeña el deporte era mi día a día. Con la total ayuda y apoyo de mi marido quien es un amante de la cocina por supuesto. Me encanta descubrir nuevos ingredientes, probar diferentes cocinas, viajar, leer, hacer ejercicio, escaparme a lugares en donde la naturaleza sea el ingrediente principal.

 

Always Me nació por la necesidad de compartir lo que he aprendido y aprendo todos los días. Es un espacio para ti, que quieres un estilo de vida diferente, saludable y divertido.

 

Te invito a sumarte a esta comunidad. Las pequeñas acciones generan grandes cambios, y no hay mejor manera de realizarlos que comenzar por nosotros mismos.

 

Creo fielmente en que cuanto más personas cambiemos nuestra forma de pensar, consumir y actuar, mayores posibilidades tendremos de lograr cambios sólidos dentro de nuestra comunidad, en busca de una sociedad mas consciente y sana.

 

¡Gracias lector por formar parte de mi espacio Always Me





  

 


Paola Geraldine 

























Fteplaq Orgánico 

viernes, 28 de noviembre de 2014

Para lucir un mejor bronceado



Ahora que llega el verano muchos estarán pensando en salir de vacaciones, relajarse y disfrutar. A la mayoría de las personas nos encanta ir a la playa y tomar el sol para regresar con un bonito tono dorado o bronceado. Pero ¿cómo lograrlo sin sufrir quemaduras, ardores o daños en la piel? ¿Cómo evitar pelarnos a la semana siguiente?

Lo primero que debes saber es que asolearse no debe tomarse a la ligera. Nuestra piel es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo ya que protege nuestros órganos internos de factores externos. No cuidarla puede traernos consecuencias negativas, desde envejecimiento prematuro hasta problemas de salud graves como cáncer de piel.

Es así que si piensas asolearte durante estas vacaciones sin dañar tu piel, sigue las siguientes recomendaciones:

Antes
Antes de que vayas a broncearte deberás preparar tu piel con una limpieza y exfoliación profunda. Esto te ayudará a retirar las células muertas de tu piel y así dejar la nueva piel lista para el bronceado, además de que lucirá mucho más bella y saludable. Podrás exfoliarte con productos especializados para ello, o con esta receta casera: mezcla limón, azúcar y unas gotas de aceite de oliva y frota tu piel con ella, déjala actuar algunos minutos y después retírala con agua. ¡No abuses de este procedimiento! Lo ideal es llevarlo a cabo una 1 o 2 días antes de asolearte.

Además de esto, deberás agregar a tus hábitos de alimentación muchas ensaladas, frutas y abundantes líquidos, para favorecer la hidratación de tu piel y cuerpo. Además, te aconsejo consumir jugo de zanahoria o jitomate diariamente o raciones de zanahoria o jitomate crudo durante un mes antes de irte a la playa, ya que gracias a los carotenos y la vitamina A que contienen activarás la melanina, que facilitará a obtener un bronceado más rápido y duradero.

Por último deberás elegir el bloqueador o bronceador adecuado dependiendo de tu tipo de piel. Si tu piel es muy clara deberás utilizar uno con FPS mínimo de 30, y si es morena podrás utilizar uno con FPS menor a 30.

 

Durante
Cuando vayas a broncearte, aplica el bloqueador solar media hora antes de exponerte al sol, y vuelve a aplicar cada dos horas para mantener la protección; si estuviste en contacto con el agua o tuviste sudoración excesiva, aplícalo inmediatamente después de haberte secado. Recuerda que aun cuando quieras broncearte, es importante aplicar bloqueador solar para protegerte de los rayos UV.

Aplica el bloqueador uniformemente sobre todo tu cuerpo, así evitarás manchas o zonas más claras. No olvides utilizar un protector de labios para evitar que se dañen con la exposición al sol. Ah, y por ningún motivo te apliques aceites de ningún tipo para broncearte, ya que lo único que conseguirás serán quemaduras severas.

Evita asolearte durante muchas horas seguidas, especialmente entre las 12 del día y las 4 de la tarde, ya que es cuando los rayos solares son más agresivos. La regla de oro para lograr un color bonito en la piel es no quedarse varias horas bajo el sol, sino hacerlo en intervalos de tiempo que den como total máximo una hora al día, así evitarás quemaduras que además de dañar tu piel, no te harán lucir bien.

 

Después
Luego de haberte bronceado o expuesto al sol, toma un baño de agua tibia para cerrar los poros y eliminar todos los restos de crema protectora o bronceadora. A continuación, aplica una crema post-solar o altamente humectante en tu piel, de preferencia que contenga aloe, para hidratarla y mantenerla fresca. Esto te ayudará a evitar la comezón y el ardor.

Si abusaste del sol y por la noche sientes inflamación, dolor y calor en tu piel, pon sobre ella compresas frías o algún gel post-solar previamente refrigerado, además de tomar duchas de agua fría. Esto aliviará el malestar.

Los días posteriores al bronceado sigue aplicando cremas hidratantes y aloe, ya que la humectación después de asolearte es la clave para que no se reseque la piel y termines pelándote en poco tiempo.

Finalmente, recuerda que la piel es para toda la vida y que lo que le hagas hoy puede tener consecuencias mañana, por lo que lo mejor será que la cuides y regreses de tus vacaciones luciendo espectacular y saludable.
















S. Illinwoght & Anita Váz 

miércoles, 8 de octubre de 2014

Crema casera para aclarar estrías

Muchas mujeres tenemos estrías o las tendremos en el futuro, debido al aumento y disminución de peso extra rápida o por el embarazo, y estéticamente nos hacen sentir mal, para las que ya han sido madres, son marcas de amor que les hacen recordar todos los días lo hermoso que es ser mamá.

Sin embargo la mayoría de las mujeres que la poseen desean reducir su apariencia y ocultarlas de manera natural, ya que es bien sabido por todas que las estrías no se pueden eliminar por completo, pero afortunadamente existen los remedios caseros que nos ayudan a reducir las estrías efectivamente.

Crema casera anti estrías

El día de hoy deseo enseñarles a preparar una efectiva crema casera anti estrías, que podrán aplicar de dos a tres veces por semana, para notar la reducción de la apariencia de las estrías en poco tiempo.

Receta crema casera para reducir y prevenir las estrías

Para preparar esta crema casera anti estrías necesitarás los siguientes ingredientes:



Media remolacha (betabel)

Un durazno

6 cucharadas de aceite de almendras

Lava muy bien la remolacha (betabel) y el durazno, e introdúcelos en la licuadora para procesarlos. Una vez procesados, coloca la mezcla en una taza de preferencia de vidrio y añade el aceite de almendras, mezclando muy bien hasta formar una pasta.

Aplica sobre las zonas en las que tienes estrías y deja actuar la mezcla durante 30 minutos. Enjuaga con agua fría y aplica crema hidratante.

Importante!!



Para evitar que las estrías aparezcan, es importante que evites aumentar o bajar de peso de manera brusca y que apliques todos los días cremas humectantes en tu piel para que siempre se encuentre humectada y no se rasgue.

.Mantén una alimentación sana y equilibrada para mantener tu peso a punto y realiza rutinas de ejercicios dos o tres veces por semana, para tonificar tu cuerpo y mantener la línea.

Además te recomiendo aplicar aceites naturales como el aceite de almendras, de coco, o de rosa mosqueta, para hidratar tu cuerpo a profundidad. 


Es una receta de la fuente Cositas Femeninas!!! La probé y quede maravillada 
Aguardo sus comentarios de si lo probaron y si resulto! 
Besos a todas,
Cariños 

Pao

miércoles, 1 de octubre de 2014

Batidos para aplanar el abdomen

Todas deseamos tener un abdomen plano y tonificado, es por esta razón que debemos llevar una alimentación saludable, beber bastante agua durante el día y realizar alguna rutina de ejercicios por lo menos tres veces a la semana para que además de quemar grasa, también tonifiquemos esta zona que es tan problemática para muchas mujeres. 

Además de esto, es importante que limpiemos nuestro cuerpo, ya que muchas veces la inflamación del abdomen se debe a la acumulación de toxinas y de líquidos, y, para ayudarnos a este paso, están los batidos o jugos de fruta naturales, que además de ayudarnos a limpiar EL Colon, y el cuerpo, también nos nutren y nos hacen bajar de peso saludablemente.

El día de hoy deseo darles las recetas de 4 batidos para aplanar el abdomen, que además de estar deliciosos, nos ayudarán a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto nos molestan. Sin embargo como lo mencioné anteriormente, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.

Batidos naturales para aplanar el abdomen

1. Sábila (aloe vera) y limón
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas un pedazo de gel de sábila (sin cáscara y sin espinas) de aproximadamente 5 centímetros y medio limón con cáscara y sin pepas. Añades estos dos ingredientes a la licuadora y los procesas hasta que quede como una especie de ponche.

La receta que les di anteriormente es para una toma, y, esta preparación la debes beber en ayunas y esperar una hora ara desayunar. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.

4 Batidos para aplanar el abdomen 2. Batido de piña, arándanos y jugo de pomelo (toronja)
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas 10 arándanos, una tajada de piña de aproximadamente 2 centímetros de espesor y el jugo de un pomelo (toronja). Agrega todos los ingredientes a la licuadora hasta que se mezclen muy bien, sirve y bebe de inmediato.

Este batido debes tomarlo todas las mañanas en ayunas. Es importante que lo prepares y lo consumas de inmediato, para que no pierda sus propiedades.

3. Batido de frutas y linaza 
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, necesitas una rebanada de piña, una cucharada de linaza, el jugo de un limón, medio vaso de agua y un poco de miel (opcional). Mezcla todo en la licuadora y bebe sin colar.

Este batido debes tomarlo media hora antes de desayunar. Es recomendable prepararlo y beberlo de inmediato.

4. Batido de frutas y avena 
Para preparar este batido para aplanar el abdomen necesitas, un pedazo de papaya con algunas semillitas, un vaso de agua, una cucharada de avena y un poco de miel (opcional). Licúa todos los ingredientes en la licuadora y bebe de inmediato.

Este batido debes beberlo en ayunas y debes intentar no comer nada antes de las 11 de la mañana, excepto este jugo. Verás que no pasarás hambre, ya que al ser un batido tan nutritivo, estarás muy bien hasta la media mañana o hasta el almuerzo.



Cual de los cuatro batidos para aplanar el abdomen te gusto más? 


Cuentenme si probaron y funciono!!! 

Besos


Pao
























Fuente: cositas femeninas

lunes, 29 de septiembre de 2014

Carta de una madre experimentando la maternidad


“Si hubiera sabido cómo se sentía la privación del sueño antes de tener hijos…

Si hubiera sabido la cantidad completa de fluidos corporales que tendría que limpiar a lo largo de la infancia de mis niños…

Si hubiera sabido cuánto rechinaría el sonido de “¿Mamá? ¿mamá? ¿mamá?” en mi mis nervios después de escucharlo pro más de un década…

Si hubiera sabido que algunas veces me demoraría más en el baño, sólo para tener unos minutos para mí misma…

Si hubiera sabido que aquellos momentos en el baño serían casi siempre interrumpidos por pequeños puños tocando a la puerta…

Si hubiera sabido cuán a menudo tendría que repetir las mismas instrucciones y corregir lo mismo una y otra vez…

Si hubiera sabido que cada remedio “perfecto” para el lloriqueo, los gritos, la desobediencia, la falta de respeto y la flojera, sería completamente inefectivo la mitad de las veces….

Si hubiera sabido que amar a tus hijos no significa que te gusten todo el tiempo…

Si hubiera sabido que algunas veces lloraría en la ducha, porque no habría ningún otro lugar más donde desahogarme…

Si hubiera sabido que al final del día estaría tan desconectada, que el sólo pensamiento de estar con mi esposo me causaría repulsión…

Si hubiera sabido que nunca más sería capaz de concentrarme por completo en algo más…

Si hubiera sabido que no se vuelve más fácil a medida que crecen, sino que más difícil de otras maneras…

Si hubiera sabido que casi todos los días me sentiría aterrada de estar fallando como madre de alguna forma…

Si hubiera sabido cuán verdaderamente implacable ser padres iba a ser…

Habría tenido a mis hijos de todas formas

Porque de no ser así…

No habría sabido el milagro que se siente tener un ser humano creciendo, desde una pequeña partícula hasta una persona completa, dentro de tu cuerpo.

No sabría que el olor de la cabeza de un recién nacido es la mejor evidencia de que existe el cielo.

No habría conocido la magia que es que un bebé se duerma en tus brazos y nunca querer dejarlo.

No habría conocido la emoción sin par de ver a tu hijo caminar, usar el baño, montar una bicicleta, o leer un libro entero por primera vez.

No habría sabido cómo el sonido de la risa de tu hijo puede alivianar el más pesado de tus días.

No habría sabido cómo una mirada inocente, de ojos completamente abiertos, puede derretirte hasta el piso.

No habría sabido cuán genial es presenciar el desarrollo gradual de una persona que has ayudado a traer al mundo.

No habría conocido el orgullo de ver a tus hijos navegar a través de situaciones difíciles, usando las herramientas y virtudes que ayudaste a inculcar en ellos.

No habría conocido la alegría pura que podría existir en la lucha constante de tratar de ser un mejor padre.

No habría sabido como el acto de criar a tus propios hijos podría ayudar a sanar tus propias heridas de infancia.

No habría sabido cómo perderse a ti mismo en la maternidad resultaría en encontrar una versión de ti mucho más profunda, fuerte y real.

No habría conocido el calor y dulzura de ser amada sólo como una madre puede ser amada.

No habría conocido el poder crudo y feroz de amar sólo como una madre puede amar. 

Y no habría conocido que el dolor y las caídas del camino son superados por la hermosura, alegría y lo maravilloso del viaje”.


Saludos


Pao 
















Fuente by guama igSan 


jueves, 18 de septiembre de 2014

Contracorriente

Que locura la de extrañar costumbres del siglo XX siendo que hoy hablas a un celular y te envía mensajes de texto sin presionar siquiera un botón. Pero que irónico, la tecnología avanza para ayudar a una mejor comunicación entre todos y lo único que hace es distanciar más a las personas, sumergirlas en un aparato de 10×8 cm y atraparlas con juegos online y redes sociales. Me vienen ganas locas de hacer un #tbt años 60, noche de gala, estar con ruleros todo el día y conseguir bucles perfectos, ponerme el vestido elegante rococo con corset bien ajustado a la cintura, unos aros de perla, un perfume suave, leer la carta del amado para recordar a que hora pasa a buscarme y PLES! REALIDAD, estoy vistiendo tacos de Carmen Steffens, crop top terciopelo de Daniel Cassin y short de cintura, tengo uñas acrílicas y californianas en el cabello. Maldita hipster.

Que vuelvan las cartas de amor, escritas con tinta y pulmón con esperanzas de que llegue y recibidas con la ansiedad de la espera, con la locura de leer palabras de amor. Que vuelvan las cenas con velas en la mesa, el hombre de traje y corbata, la mujer de vestido largo y peinados recogidos. Que vuelvan los lentos, los bailes abrazados, serenos, parejas levitando al son de Only You – The Platters. Que vuelvan las fotografías reveladas y puestas en porta-retratos. Que vuelvan los hombres a recitar poemas, que vuelvan las mujeres a apreciar ese arte.

Voy contracorriente, me agrada la estructura matrimonial de conocer, casarse, convivir, tener hijos, envejecer junto al amado. No me gusta la aceleración ni que las personas estén andando mas rápido de lo que el mundo gira.

Ojalá encontremos más tiempo para los teatros, para los museos, para las pinturas, para la familia y para el beso de buenas noches.


Saludos


Pao